こんにちは。
インディ井之上です。

今朝の気分はいかがですか？

先日、有名なコピーライターの
興味深い話を教えてもらいました。
そのコピーライターは１本のセールス
レターで数億を稼ぐすごい人物です。

その興味深い話は、多くの人が
英会話の習得で成果を出せない
理由を伝えるものでした。
これは英会話だけではなく、
他のことにも置き換えられる
重要なメッセージだと感じました。

――――――――――――
【小さな変化のスイッチ】
――――――――――――

英会話を習得したい。多くの人が
そう考えているのに、長続きしない。
その最も大きな理由の１つは、
〝方法探し〟で時間を浪費するから。

効率良いやり方を探し回り、
結局実際の勉強時間は削られ、
十分な勉強時間を確保できない。

確かに効果的な戦略を探すことは
重要です。ですが、方法探しに
時間を費やすだけでは、欲しい結果は
得られませんよね。

では、成果を得る為には、どうしたら
いいのでしょうか。

――――――――――――
■変化のスイッチを作る！
――――――――――――

自分の欲しい成果を確実に手に
入れる方法。

それは、

【決めた行動を続ける】

何も特別じゃない、あたり前のことです。

アタリマエの事ですが、バカに
せずちゃんとやり続ける。
このことがとても重要です。

例えば英会話。さきほどのコピーライターの
話では、『月に３０００語の英単語を憶え続けなさい。』
とのこと。愚直にこれを毎月続けていけば、
絶対に英語は習得できるそうです。

きっと、もっと効率良いやり方もあるでしょう。
でもまずは決めた行動を始めてみる。
期間を決めて、そこまではやり続ける。

これを繰り返していくことで、多くの気付きや
学びが生まれてきます。その気付き・学びを、
毎月の学習作業に活かして改善する。

このサイクルを繰り返す事で、絶対に成果を
あげる事ができますね。

【決めた行動を続ける】

あなたの欲しい結果を手に入れる為に、
今日からやってみたい行動は何でしょうか？
まずは、いつまで続けますか？

あなたの素晴らしいゴールを手に入れる為に、
今すぐ１分だけ時間を取って考えてみてください。

では、今日も最高の１日を！

こんにちは。
インディ井之上です。

今日の気分はいかがですか
？

今朝、７歳の息子とジョギ
ングをしてきました。

出発時、外は寒く小雨がパ
ラついていました。それで
も２人で気合を入れて走り
出す。すると、体が温かく
なってきました。

そして、息子とふざけなが
ら、話しながらの２０分間
は、とても楽しいひと時と
なりました。

あなたの周りにある、一見
イヤだなぁ、大変そうだな
ぁって思えるモノ。

始めは抵抗あるかもしれま
せんが、実際に始めてみる
と、意外と楽しいものに変
わってくるかもしれません
ね。

――――――――――――
【小さな変化のスイッチ】
――――――――――――

新たに始めようと思った習
慣。本を読んだり、セミナ
ーを聞いたりして、明日か
ら早速始めようと決断。そ
して何日かは行動するのだ
けれど、途中で続かなくな
ってしまうんです。どうし
たらいいですか？

こんな質問をいただくこと
があります。

習慣を継続させる為に、た
くさんの方法があります。
今日は、その中でも特にパ
ワフルな方法をお伝えした
いと思います。

――――――――――――
■変化のスイッチを作る！
――――――――――――

新たな習慣を継続させる為
の重要な方法は、

【人の力を借りること】

　　　　　　　　です。

例えば、明日から毎日朝６
時に起きて英語の勉強をす
ることを決めたとします。

自分の意思の力だけだと、
なかなか行動を継続できな
いかもしれません。

そこで誰かの力を借りれた
らどんな変化が起こるでし
ょうか？

・朝方の友人に目覚ましコ
　ールをお願いする

・家族に宣言する

・友人と豪勢なランチをか
　けるゲームにする。

・コーチに毎日結果報告を
　する。

・早朝開催の勉強会に参加
　してみる

・Ｔｗｗｉｔｅｒを使って
　近所の早起きさんと交流
　する

人の力を借りることで、い
ままで意思の力で必死にや
っていた事も、簡単に楽し
く続けられるようになるか
もしれませんね。

そして〝習慣を継続する〟
という目的地も重要ですが
、同時にそこへ向かう道の
りを楽しむ為の工夫をする
。これができると、あなた
の毎日がさらに素晴らしく
変化してきます。

【人の力を借りること】

もし誰かの力を借りれると
したら、どんなことを手伝
ってもらいますか？

その事で、あなたのゴール
達成や道のりの楽しさは、
どう変わってくるでしょう
か？

よかったら、いま１分だけ
考えてみてください。

では、今日も素敵な１日を
！

こんにちは。
インディ井之上です。

今日の気分はいかがですか
？

先日、知人の紹介で長期投
資セミナーに参加してきま
した。

全く知らなかった日本の危
機的状況やリスクを学び、
お金の知識を持つことの重
要性を改めて強く感じまし
た。

そして、専門家の力を借り
ることのすごさを、改めて
感じました。

もしこのセミナーにご興味
がある方は連絡をください
。かなり人気があるので、
希望する場合はすぐ連絡を
くださいね。

――――――――――――
【小さな変化のスイッチ】
――――――――――――

先日、時間管理のポイント
についてお伝えしました。

１）新しく始めること
２）続けること
３）捨てる/手放すこと

この３つを意識することで
、時間の使い方がスムーズ
になります。

そして、今日はさらに時間
を上手に使う為のポイント
をお伝えしていきますね。

――――――――――――
■変化のスイッチを作る！
――――――――――――

さらに、自分の時間を効果
的に使うポイント。

それは、

【時間の投資効果を考える
こと】

　　　　　　　　　です。

例えば、出社や出勤の際の
移動時間。

あなたが毎日１時間かけて
通勤するとします。その間
、勉強しようとしても、混
雑した電車内では難しい。

だから、音楽を聴いたり電
車内の広告やモニターを眺
めたりする。この場合、通
勤に費やす時間の効率は、
決して良いとは言えません
よね。

でも、もし移動中集中して
仕事の質を上げる為の勉強
に費やしたらどうなるでし
ょう？

その為に朝早く出発する。
グリーン車などの有料座席
を利用する。

すると電車内の混雑をさけ
て快適な勉強ができるかも
しれません。

結果的に、時間の投資効果
が高まりますよね。

他にも、仕事場から徒歩３
分の場所に引越しすること
も、時間効率を上げること
になりますね。

このように時間効率を上げ
る方法を考える。そんな時
、次のような質問が役立ち
ます。

【さらに効率良くする為に
　何ができるだろう？】

【効率を高める為の仕組み
　があるとしたら、それは
　何だろう？】

【専門家の力を借りて効率
　化する為に、どんな行動
　をすればいいだろう？】
　

こんな質問をすることで、
あなたの毎日がさらに効率
良く快適になっていくかも
しれません。

よかったら、少しだけ時間
を取って考えてみてくださ
いね。

では、今日も素敵な１日を
！

――――――――――――
【小さな変化のスイッチ】
――――――――――――

最近、時間の使い方につい
て何度か質問を受けること
がありました。

・やることがたくさんあっ
　て対応できない

・毎日を変化させる為に、
　新しい習慣を始めたけれ
　ど、時間がなくて上手く
　いかない

・頼まれると断れなくて、
　やるべき事が増えていく

こんな悩みを抱えている方
が多いようです。そんな方
の毎日を改善していく為に
、時間を管理する事は重要
です。

時間管理。頭では十分に分
かっているけれど、現実に
は上手くいっていない。

そう思っている方は、決し
て少なくないと感じていま
す。

ですから、〝フ〟で始まる
名前の分厚い手帳や、時間
管理の為の本・セミナーは
、今でも人気があるんです
よね。

時間をもっと効率よく使え
たら、そうする事で新しい
習慣を自分のものにできた
ら・・・。

今日は、その為に重要なポ
イントをお伝えしていきま
す。

――――――――――――
■変化のスイッチを作る！
――――――――――――

自分の時間を効果的に使う
ポイント。

それは、

　　　　　・

　　　　　・

　　　　　・

【日々の行動を整理する】

　　　　　　　　　です。

いたってシンプルな方法。
当たり前の事で、がっかり
しましたか？

でも成功する方法って、以
外とシンプルで簡単なんで
す。

でないと、毎日続きません
から。

この【日々の行動を整理す
る】を実行しやすくする為
に、次の３つを意識すると
分かりやすいです。

１）新しく始めること

２）続けること

３）捨てる/手放すこと

例えば、本で読んだ知識を
実践するとき。明日から、
毎日の出来事を日記に書こ
うと決断する。

でも、その為の時間が新た
に必要になってきますよね
。かわりに何を捨てたらい
いですか？

そして続けてみた結果、本
当に欲しかったものは手に
入ったのでしょうか。

もし手に入らなかったなら
、また新たに１）～３）を
考える必要がありますよね
。

女性には、次の話のほうが
わかりやすいかもしれませ
ん。

寒い冬に体を温めたい。そ
う思って入ったお風呂は、
ぬるめのお湯が満杯でした
。このまま浸かっていても
悪くない。けど、あとあと
体が冷たくなっちゃいます
。

あなたは、ぬるいお湯を捨
てて、熱いお湯で体を温め
ますか？

それとも、そのままでも悪
くないからって、ぬるいお
湯に浸かり続けますか？

そのことで、１時間後、翌
朝、どんな影響が出てくる
のでしょうか。

もしぬるいままでオフロか
らあがってしまった場合、
ひょっとしたらなかなか寝
付けなかったり、疲れが取
れなかったりするかもしれ
ません。それも、自分では
気付かない。

では、あなたの毎日を振り
返って見てください。あな
たの毎日の中で、捨てるべ
きものは何でしょうか。

そんなに悪くないから・・・。
こんな理由で使い続けてい
るものは何でしょう？

一方で、新たに加える事で
効果的になるものは何でし
ょう。

そのまま続けたいものは何
ですか。

よかったら、少しだけ時間
を取って考えてみてくださ
いね。

では、明日も素敵な１日を
！

今日は、本当に欲しいもの
について。

お金や時間、恋人やモノな
ど、人は多くのものを欲っ
しています。

『年収1000万ほしい！』

とか

『自分の事を心から理解し
てくれるパートナーがいた
らなぁ・・・』

『もっと家族と一緒に過ご
せる時間が欲しい。』

など。

でも、本当に欲しいものは
お金や時間、人やモノなの
でしょうか？

例えば、1億円の貯金があ
るとします。100年定期
で、死亡時以外は100年
後まで引き出せないとした
らどう思いますか？

きっと、あまりうれしくな
いですよね。

人が本当に欲しがっている
のは、【感情】なのです。

1億円を手にすることで得
られる幸せな感情を手に入
れたいのです。

お金を使って旅行すること
で、変化のニーズを満たし
たり。

いつでも好きなものを買え
ることで、安定した心の状
態や自由を手にするかもし
れません。

――――――――――――
■変化のスイッチを作る！
――――――――――――

人が行っている多くの行動
は、【欲しい感情を手に入
れたい！】という欲望が原
動力になっています。

ここでぜひ考えてみてくだ
さい。

【あなたは、どんな行動を
取る事で感情を満たそうと
しているのでしょうか？】

例えば、〝安定した状態を
手に入れたい〟という感情
のニーズ。

この感情ニーズを満たす為
の方法は、どんなものがあ
りますか？

・値段でランチを決める。
（お金を使わない安定）

・いつも同じ席に座る。
（心理的な安定）

・定番のメニューを頼む。
（失敗したくない安定）

など・・・。

安定のニーズを満たす方法
は他にもたくさんあります
が、大きく分けると２つで
す。

①プラスになる満たし方

②マイナスになる満たし方

この２つに分かれます。

例えば先ほどの、

・値段でランチを決める

これは、目標を持って貯金
ている時はプラスになりま
すね。

でも、仲良しの友達と食事
時間を楽しみたいときは、
安いランチで我慢する状態
などが、場合によってマイ
ナスに繋がるかもしれませ
ん。

他にも、変化のニーズはど
うなるでしょう？

例えばマンネリ化した仕事
に変化をつけたいとき。

仕事に変化をつけたいと言
って、目的なく毎年転職す
る事は自分の将来にとって
マイナスになるかもしれま
せん。

一方で、毎日仕事を効率化
するアイデアを3つ考え、
週に1個を実践するなどは
将来にプラスとなる満たし
方ですね。

【人が得たい６つの感情】

１）安定のニーズ
２）変化のニーズ
３）重要感のニーズ
４）つながり・愛のニーズ
５）成長のニーズ
６）貢献のニーズ

この１）～６）について、
自分が日々どんな方法で感
情を満たそうとしているの
か。

その行動は、将来プラスに
なるのか、マイナスになる
のか。

これを探っていくことで、
スゴイ発見が見つかるかも
しれませんね。

特に『望まない習慣』は、
どんなニーズを満たす為に
やっているのか調べると、
効果的ですよ。

では、今日も素敵な1日
を！

今日は、自分を制限する思い込み・ルールについてお伝えします。

多くの人々が、制限する思い込み・ルールやを持っています。

例えば・・・

・【お金を稼ぐ為には、苦労して嫌なこともしなくてはならない】

・【自分が明るく元気な声でアイサツするなんて、ガラじゃない】

・【人の要望に応えないと、嫌われてしまう。お客を失ってしまう】

　　　　　　　　　・・・など

これって本当に正しいルールなのでしょうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
例えば、【お金を稼ぐ＝嫌な事しなきゃ】　というルール。

このルールを持つことで、感情を抑えて
痛みを感じないようにしながら働いているかもしれません。

感情を抑えても、体は正直です。

いずれ朝起きて仕事に行きたくなくなったり、
原因不明の体の痛みや症状がでてきたりするかもしれません。

一方で、こんなルールを持っている人もいます。

【人を喜ばせる＝お金は喜ばせたことに対する感謝状】

このルールを持つことで、仕事が楽しく取り組めたり
もっと喜ばせようとして自分を成長させたり・・・。

持っている思い込み・ルールによって、
目には見えませんが大きな違いが生まれてきます。

●変化のスイッチを作ってみよう！

では、

思い込み・ルールを変えるには、どうすればいいの？

その為には

１）自分を制限する思い込み・ルールを見つける

２）それが、一般的に（広い視野で見て）正しいか考えてみる

３）力を与える思い込み・ルールを探してみる。

こんな流れで変化が起こってきます。

では、詳しくお伝えしていきますね。

まずは、

■１）自分を制限する思い込み・ルールを見つける

例えば、ネガティブな気持ちになってしまうとき。

そんなとき、次のように質問してみてください。

『この感情を感じるには、どんなルールが必要なんだろう？』

例えば、いつも無理して相手のスケジュールに合わせてしまい、
ネガティブな感情を感じているとき。

【相手に合わせないと、嫌われてしまう】

こんなルールが見つかるかもしれません。

■２）一般的に（広い視野で見て）正しいか考えてみる

では、それが正しいか確かめる為の質問をしていきます。

『本当にそれって正しいの？』

『同じ職種の人は、みんなそうしてるの？
　自分のスケジュールを大事にしながら好かれている人はいないの？』

『日本人は、みんなそうしているのか？』

このように、質問してみることで
思い込み・ルールが正しいかどうか判断できます。

■３）力を与える思い込み・ルールを探してみる。

では、逆に力を与えてくれるルールを探してみましょう。

自分に

『力を与えてくれるルール・考え方があるとしたら、
どんなものだろう？』

・・・こう質問することで、見つかるかもしれません。

または、尊敬する誰かに聞いてみたり、
見本とする人の本を読んだり。

それでも見つからないときは、ぜひコーチに聞いてみてくださいね。

あなたを制限するルールが無くなると、
エネルギーロスがなくなり、毎日がさらにパワフルになってきます。

力を与える思い込み・ルールを持つことで、
リラックスできる楽しい毎日を送ってくださる事を願ってます。

それでは、今日もステキな一日を！

今日は、ネガティブな感情の克服についてお伝えします。

人は、毎日の生活の中で不安や心配を感じることがあります。

・失敗したらどうしよう

・近い将来、職場がどうなるかわからない

・継続的な売り上げがあがらない

　　　　　　　　　・・・など

ひょっとしたら、こんな心配や不安があるかもしれません。

ところで・・・

こういった心配や不安は良いものでしょうか。
それとも、良くないものでしょうか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

不安を抱えたまま、ずっとネガティブな気持ちの中で
苦しんでいる。

その場合は、あまり良くないものかもしれません。

一方で、不安をきっかけに自分に変化を起こす。

その場合、後から振り返ったときに
不安に感謝できるかもしれませんね。

●変化のスイッチを作ってみよう！

では、

不安を克服するにはどうすればいいの？

その為には

１）ネガティブな感情を十分味わう

２）２つの方法で克服する

　・意味づけを変える

　・行動を変える

こんな流れで変化が起こってきます。

では、詳しくお伝えしていきますね。

まずは、

１）ネガティブな感情を数分間、十分感じてください。

例えば、職場に対する不安。

不安を体のどの辺りで感じているのか。

それを感じることで、状態はどうかわったのでしょう？

その後で、

その感情がどこから来るものなのか。

どういう考え方が、ネガティブな感情を生み出しているのか。

これを探してみて下さい。

ひょっとしたら、

『自分の仕事は、誰かに与えてもらうもの』

こういった考え方が存在することがわかるかもしれません。

■２）意味づけを変える　

もし、考え方が次のようだったらどうなるでしょう？

『仕事とは、相手にとっての価値を自分で生み出すもの』

古い考え方→新しい考え方に変わる

すると焦点は、

　不安→行動

このように変わってくるかもしれませんね。

■２）行動を変える

例えば電車が遅れて、大事な会議に遅れそうなとき。

そんなときは、行動を変えてみます。

例えば、

別の路線で行く方法を探すとか、

タクシーで行くとか、

同僚に会議での役割を委任する

などの方法があるかもしれません。

このように、まずはネガティブな感情を味わって
その上で意味づけや行動を変える。

すると、あなたの毎日に確実に変化が起こってきます。
　

不安などのネガティブな感情は、ギフトなんです。

その感情から、学べることがあるとすればそれは何でしょう？

学びを行動や意味づけに変えることで、
さらにステキな毎日がやってきます。

あなたも楽しみながら、チャレンジしてみてください。

それでは、今日もステキな一日を！

●変化のスイッチを作ってみよう！

では、

不安を克服するにはどうすればいいの？

その為には

１）ネガティブな感情を十分味わう

２）２つの方法で克服する

　・意味づけを変える

　・行動を変える

では、詳しくお伝えしていきますね。

まずは、

１）ネガティブな感情を数分間、十分感じてください。

その後で、

それがどこから来るものなのか。

どういう考え方が、ネガティブな感情を生み出しているのか。

これを感じてみて下さい。

例えば、職場に対する不安は、

『自分の仕事は、誰かに与えてもらうもの』

といった考え方が存在するかもしれませんね。

■２）意味づけを変える　

もし、考え方が次のようだったらどうなるでしょう？

『仕事とは、相手にとっての価値を自分で生み出すもの』

この時の焦点は、

不安→行動

このように変わってくるかもしれませんね。

■２）行動を変える

例えば電車が遅れて、大事な会議に遅れそうなとき。

そんなときは、行動を変えてみる。

例えば、

別の路線で行く方法を探すとか、

タクシーで行くとか、

同僚に会議での役割を委任する

などの方法があるかもしれません。

このように、まずはネガティブな感情を味わって
その上で意味づけや行動を変える。

その事で、毎日に変化が起こってきます。
　

不安などのネガティブな感情は、ギフトなんです。

その感情から、学べることがあるとすればそれは何でしょう？

学びを行動や意味づけに反映させることで、
さらにステキな毎日がやってきます。

それでは、今日もステキな一日を！

【小さな変化のスイッチ】
今日は、パターンについてお伝えします。
人の毎日は、無意識のパターンできあがっています。
はみがきや、箸を使うとか、車の運転操作など。

そういった慣れたパターンも、始めた当初はぎこちなかった。
でも、数日～数週間続けると体が勝手に動くようになりますよね。
私のジョギングも、ストレッチで関節や筋肉が悲鳴をあげる状態から
始まりました。

●スイッチを作ってみよう！
では、ここで質問です。
『あなたの理想の状態作る為に、取り入れたいパターンは何でしょう？』

例えば・・・
・ネガティブな質問をポジティブにするとか
・1日1回深呼吸するとか
・５分間読書で気付いたことをすぐに行動に移すなど

パターンを定着させるポイントは、
小さなこと、あまり負担にならない程度から始めることです。

私の理想の状態は、まずはきれいな部屋ですかね・・・（汗）。
具体的には、週1回30分、土曜日の朝7時からやります。
今度会ったとき、部屋きれいになりました？って聞いてくださいね（笑）

では、今日もステキな一日を！

こんにちは、インディ井之上です。

先日、親友のMax石田さんが本を出版されました。

Maxは、人に愛と貢献を持って徹底的に接する
とても素晴らしい人物です。

僕のもっとも尊敬する人物の一人。

今なら、とても豪華な特典がついています！
『英語をマスターしたい！』と考えている方は、
ぜひ23日中にアマゾンから購入してください！

■本の購入はこちら
http://tinyurl.com/d3ph57

・・・以下紹介文です。

　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊

●豪華特典つきAmazonキャンペーン！（３月２３日より３日間限定）

ついに、人気メルマガが文庫本になりました。

Amazonキャンペーン中にご購入頂くと数十万円のあるコンテンツを
ダウンロードできます。

「まぐまぐ大賞２００８ 語学・資格部門 １位」のメルマガである
「英語リーディング筋トレ―これで英字新聞も怖くない！」が
文庫本になりました。

——————————————
★「1日1行！英字新聞リーディング」（学研）
（浜口直太監修、マックス石田著）
——————————————

マックス石田です。

英語力を短期間で劇的に向上させる秘訣をご存知でしょうか？

英語を学んでいる人が、これがわからず、悩み葛藤しています。

しかし、英語をマスターすることは難しいどころか、
意外に簡単なことなのです。

英語習得においては、インプットするところに成功の鍵があります。
つまり英語を繰り返し聴き読むことが習得の基本であり、
英語マスターの秘訣になるのです。

いちいち日本語に訳さず、自然と覚えるまでありのままの英語を
何度も何度も――。

高校1年生でも40日間で英字新聞が英語のまま読めるように
作られています。

是非、この機会に「1日1行！英字新聞リーディング」を
お読み下さい。

——————————————–
　　　　　　■豪華特典提供者
——————————————–
★マックス石田（本人）
★鳥居祐一さん（著者）
★マイケル・ボルダックさん（トップコーチ、著者）
★マツダミヒロさん（著者）
★堀内伸浩さん（著者）
★棚田克彦さん（著者）
★市川浩子さん（著者）
★丸山純孝さん（著者）
★株式会社エス・エス・アイ様（脳力開発会社）
★クレア＆イチローさん（セミナー講師）
★奥村美里さん（通訳者）
★井口晃さん（同時通訳者）

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　　　　　　■豪華特典申込み
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ぜひ、以下のURLを＜すぐに＞クリックしてください。
期間限定の豪華特典がついているからです。

特典はこちら→http://www.max-ishida.jp/

==============================================================

達成の科学にクルーとして参加してきました。

今回もたくさんの方にご参加いただきました。

そしてマイケルのセミナーの品質もさらにグレードアップ。

なかでも特に印象に残ったのは、

決断について。

多くの人は、

『起業して1000万稼ぎたい！』

とか

『売り上げを2倍にしたい！』

という目標を持っても、やがてあきらめてしまうことが多い。

でももし、下記のような状況にあったらどうなるだろう。

屈強な男に、後ろから羽交い絞めにされて

頭には拳銃を突きつけられている。

その男は、こう言っている。

『その目標を達成しなかったら、銃で頭を吹き飛ばすぞ！』

そんな状況だったら、絶対的な決断と行動を起こせるでしょう。

頭に銃を突きつけられているのと、同じくらいの決断。

それができる理由が、自分の中に必ずあります。

これが明確になると、どんどん行動を起こせるようになる。

目標のBig　Why　を明確にする。

とても重要な学びでした。